przed po

Zamiesc te zdjęcia przed redukcją i o czywiście po redukcj..

[...] optyamalne ilosc to 25 mcg rano na pusty zaladek,zwiekszenie do 50 mcg po kilku dniach powodowalo wypalenie i ubytek sily, a 100mcg kolatania serce, rozdrazanienie, niepokoj i skurcze miesni z powodu odwodnienia, najlepiej zbadaj sobie poziom ft4 przed kuracja i dobij lekami do gornej granicy normy ale jej nie przekrocz bo stracisz miesnie i sile

Przed odblokiem tak ? To zrobie zrobie. A po ilu tygodniach cyklu zrobić testosteron żeby wiedzieć czy "działa" ? 2-3 tygodnie ?

W dni treningowe BCAA tylko przed treningiem a glutaminę rano po wstaniu i po treningu a w dni beztreningowe bcaa+ glutamina rano i ewentualnie druga porcja w ciągu dnia na pusty żołądek SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

CD- Mój pomysł na dawkowanie : Dni TRENINGOWE : * Rano - 4 kapsułki OLIMP (5g MONO ) - 4 kapsułki CM3 (5g JABŁCZANA ) * PRZED TRENINGIEM - 3 Kapsułki FA (3g MONO ) - 4 kapsułki CM3 (5g JABŁCZANA ) * Po Treningu - 4 kapsułki OLIMP (5g MONO )- - 4 kapsułki CM3 (5g JABŁCZANA ) DNI NIETRENINGOWE * Rano -4 kapsułki OLIMP (5g MONO ) -4 [...]

[...] na szybsze wchłanianie kreatyny jest to po prostu bujda po to żebyś więcej kupował a oni mieli większy zysk . Podsumowując : dextoza - pieniądze wyrzucone w błoto , jeżeli chcesz żeby kreatyna się szybciej wchłaniało to bierz 5 g na czczo i 5 po treningu w dni treningowe a w nie treningowe 5 g na czczo ( gdzieś tak 30 min przed śniadankiem) .

witam co sądzicie o tym: rano 3 kapsułki przed treningiem 2 kapsułki po treingu 3 kapsułki słyszałem ze kreatyna brana przed treningiem daje "kopa".no wiec rozumiem ze jak daje "kopa" to takze będą lepsze postępy?

5g rano przed sniadaniem 5g po trningu albo przed snem.

[...] z Pride 19 . Bo Jon Son i ta jego walka (walczyli tez inni) miała miejsce na turnieju Pride "The Best" level b który to miał miejsce zaraz po konferencji prasowej przed Głównym Pridem 19 "The press conference for PRIDE 19 took place after the rules meeting inside the new octagon ring where "the Best" (Blood, Energy, [...]

kreatyn przed i po treningu (po z glukozą/dextrozą/carbo) hmb z posiłkami, rano , po treningu z pierwszym posiłkiem i z kolacją po jednym gramie w porcji, zadbaj o dietę jak koledzy mówią, bo wiedzą co mówią, no i jak na masę to raczej zakup gainerka, chyba że węgli dużo w diecie (ale z masą by problemo nie było) to białko, możesz też mct olej w [...]

najpopularniejsze mono na rynku sam po blisko polrocznej przerwie od silowni spowodowanej kontuzja, wrocilem i 1 cykl jest na niej w dni kiedy masz silownie: 5g (lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem) 30min przed treningiem 5g zaraz po treningu w dni kiedy sa SW 5g rano na czczo 5g po treningu SW w dni wolne wystarczy 5g rano na czczo

barki rob przed klata, i klate conajmniej dwa dni po tricu, tak samo plecy conajmniej dwa dni po bicu

[...] dodac serie w wyciskaniu. Poza tym przod barkow pracuje przy wyciskaniu na klatke, tyl przy plecach, itd. - cwiczenia sie nawzajem uzupelniaja. A z zalozenia po to jest SD przed kazdym cyklem, zeby m.in miesnie dobrze reagowaly juz na jedno cwiczenie, i kompletnie nie ma potrzeby robienia mnostwa izolowanych. Wiekszosc cwiczacych juz dluzej HST [...]

[...] goscia ktory chce nabrac masy, cwiczenia typowo izolowane - np. moje "ulubione" unoszenie sztangielek w opadzie jest strata czasu. I taki poglad mialem na dlugo przed tym zanim okrylem ze jest cos takiego jak HST. Ale jest ciezko, oj ciezko. Sam jesli robilem takie cwiczenia to zwykle w seriach laczonych po 2-3. A czesc programow [...]

Powinieneś skonsultować się ze specjalistą (ortopeda / fizjoterapeuta ) w celu zdiagnozowania Twoich dolegliwości, sama przerwa będzie niewystarczająca lub problem powróci niewiele po niej, regularnie się rozgrzewasz oraz rozciągasz odpowiednio przed i po treningu ?

Ja natomiast jestem zdania by po treningu siłowym a przed aerobowym łyknąć carbo + ew. antykataboliki i dopiero siadac na rower/steper. Uzasadnione to jest tym ze organizm wyssany z glikogenu po siłówce pochłonie carbo jako uzupelnienie strat zamiast wykorzystac go jako bierzace zrodlo energii na aeroby. Co Marku sądzisz o tym??

gainer generalnie po treningu oraz jako doplenienie ubogich w diete posilkow bialko na noc przed snem mozesz tez zapodac przed treningiem np.

A dlaczego nie możesz zasnąć? W jakim czasie przed snem spożywasz ostatni posiłek? Z czego się składa? Edit: Może podam swoje rady. Ostatni posiłek: 2h przed snem. Na początku czysto białkowy. Jeśli nie przyniesie efektów zamień go na węglowodanowo-tłuszczowy. Jeśli to też nie pomoże to możesz zainwestować w [...]

Ja sobie łykam 50-60 tab. dziennie w porcjach po 10 tab. Z posiłkiem, między posiłkami, w nocy, przed i po treningu jak mnie najdzie potrzeba. Wybieram zawsze aminokwasy serwatkowe z ENZYMEM TRAWIENNYM - PEPSYNĄ Jest to bardzo ważne ponieważ gdy byśmy próbowali zjeść 10 tab, na raz nie zawierających tego enzymu to nasz organizm miałby trudności z [...]

[...] , nie mam z tym problemu, chodzi mi tylko o to czy nie wpłynie to zle na robienie masy wstaje o godzinie 8 rano ,wypijam carbo , czekam 30 min i robie trening , po treningu tez carbo i sniadanko jeżeli carbo rano przed treningiem to zly pomysl to co radzicie ? może dać carbo przed snem ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-10 09:35:23